高考道菜 吃对食物圆你高考梦(13)

第五、水源麦芽糖

据悉次之的监考老师反映，每年口试之中都有个别考生因为考前水源可避免，导致时常上厕所，受到影响口试发挥，专家在此特别提醒：考前水源一定要麦芽糖。

第六、看重微量元素进食

硒也是维持视力重要的元素。蔬菜、马铃薯之中除了甜菜、黄瓜、食用菌含硒量较高外，一般都极低。因此，理应多吃含硒独特的海产、肉类、蔬菜等。

招生食谱自荐

招生第一天食谱自荐

午餐：奶油鸡蛋苹果;午餐：菠菜粉丝饭、马铃薯菜花、清蒸小排骨;

晚餐：三鲜馅饺子、芝麻拌黄瓜、棒子面粥。另外，早之中晚还有必备消暑菜色绿豆饭。

招生第二天食谱自荐

午餐：奶油 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

午餐：猪肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、海产虾皮饭

晚餐：猪肉、五彩清蒸(棉、甜菜、青椒、芝麻、虾皮)、早餐豆腐、炒塔菜甜菜片、小排香菇饭

招生第三天食谱自荐

午餐：馒头、奶油(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、马铃薯麦芽糖

之中餐：猪肉、香菇菜心、糖醋刀鱼、早餐豆腐、丝瓜饭

晚餐：绿豆粥、虾皮香菇、肉末炒茄子或饺子/面片